Magične vežbe

Magične vežbe za zatezanje lica VIDEO

Face lifting bez noža i bola

  0  0 

Vežbajte telo i lice. Možete imati zategnuto i vedro lice bez mnogo bora, podvaljka i opuštenih kapaka. Pogledaj vežbe, primeni jogu, uživaj u životu i vebama

Ne moraš imati mnogo novca i ići kod estetskog hirurga da bi izgledala mlađa. Mladost u sebi i nasebi možeš zadržati vežbanjem. Kako za telo, tako i za lice.

Kako izgleda i kako vežba žena od 93 godine.

Vežbe su čudo, pogledaj OVDE

ND


                                Vezbe za poboljsanje vida

Prirodne maske za lice

Specijalna nega: Maska, piling, serum...

Obnavljaju, oporavljaju, smiruju, potiču, uspostavljaju ravnotežu. Ako znate kada ih i kako upotrijebiti, vaša će koža zablistati novim sjajem

Specijalni tretmani u obliku maske, seruma, pilinga potrebni su svakom tipu kože. Primjenjuju se povremeno, jednom ili nekoliko puta godišnje, u kurama ograničena trajanja i dragocjena su dopuna uobičajenoj, redovitoj njezi. Njihovo djelovanje najbolje se vidi u promjenama na koži lica, vrata i dekoltea. 

Piling za ravnotežu 
Teoretski, naša bi koža trebala svaka dva mjeseca odstraniti svoj površinski sloj, ali brojni su čimbenici, unutarnji i vanjski, koji usporavaju pa i onemogućuju odvajanje odumrlih stanica. Prirodnim starenjem usporava se proces obnove kože, a vanjski utjecaji poput nečistog zraka i sunca pokreću obrambene mehanizme kože - umjesto da se prirodnim ritmom obnavlja i odbacuje odumrle stanice koža se zadebljava. Nakupine odumrlih, rožnatih stanica koži oduzimaju sjaj i smanjuju propusnost površinskog sloja, teže upija aktivne sastojke proizvoda za njegu. Piling je u tom slučaju idealna pomoć. Posebno je koristan za liječenje akni, ublažavnje i sprečavanje tamnih mrlja, održavanje ili poticanje ritma obnavljanja kože. Ako imate masnu, suhu ili normalnu kožu, piling koristite jednom tjedno. Osjetljivoj koži dovoljan je jednom mjesečno.
Iako piling uklanja površinski sloj odumrlih stanica i čisti, kožu valja pripremiti čišćenjem. Sredstvom za čišćenje uklonite šminku, znoj, sebum i nečistoće pa će piling bolje djelovati na veze rožnatih stanica, rastvoriti ih i omogućiti odvajanje odmurlih stanica. 

Najbolja maska 
To je maska koja odgovara vašem tipu kože, ali i njezinu trenutačnom stanju. Maske sadrže visoke koncentracije aktivnih supstancija koje pročišćavaju, obnavljaju, smiruju, imaju trenutno vidljivo i dugotrajno djelovanje. Maska se, ovisno o sastojcima, može nanijeti ujutro, prije spavanja ili prije večernjeg izlaska. I učestalost nanošenja maske ovisi o sastojcima, odnosno djelovanju maske.
• Hrani i hidratizira. Ta vrsta maske neizostavni je dio njege, prikladan za sve tipove kože, a posebno za suhu i dehidriranu kožu. Čim opazite prve znakove suhoće, posegnite za hidratantnom i/ili hranjivom maskom. Hidratantne i hranjive maske sadrže maslac karite, ulje pšeničnih klica, hijaluronsku kiselinu, vitamine i minerale. Osiguravaju koži hranjive sastojke i omogućuju joj da zadrži potrebnu količinu vode.
• Učvršćuje. To su maske za njegu kože nakon 40. godine kada slabi sinteza kolagena i elastina, potpornih vlakana o kojima ovise čvrstoća i elastičnost kože, stvaraju se bore i opuštaju obrisi lica. Rješenje nude maske lifting djelovanja koje zaglađuju kožu, poboljašavaju njenu strukturu i otpornost na stres i umor, ujedno potiču proces obnavljanja kože. Proizvode se u obliku gel-kreme, a sadrže koktel aktivnih tvari koje poboljšavaju elastičnost i čvrstoću kože.
• Pročišćava. Takvo djelovanje imaju adstringentne maske, a preporučuju se onima s nečistom i masnom ili mješovitom kožom. Sadrže derivate gline, cinkov oksid, mentol… pročišćavaju pore i potiču njihovo zatvaranje nakon čišćenja. Ujedno te maske reguliraju izlučivanje sebuma i ujednačavaju strukturu kože.
• Osvježava i opušta. Namijenjene su svim tipovima kože, a najčešće sadrže esencijalna ulja i biljne ekstrakte, termalne vode. Ta vrsta maske posebno je prikladna za osjetljivu i reaktivnu kožu. 

Serum za poticaj 
Koriste se u kurama, uz odgovarajuću kremu za dnevnu i/ili noćnu njegu. Nanose se u izuzetno malim količinama, prije ili nakon kreme, a daju izvanredne rezultate. Serumi su istinski koncentrati aktivnih sastojaka različitog djelovanja koji dopunjuju ili poboljšavaju djelovanje kreme. Posebno su prikladni za zrelu i umornu kožu izloženu stresu te dehidriranu kožu.

fizicke aktivnosti

                                                                             

 

                    

5 Tibetanaca

Program vežbi - Fizička aktivnost

Kako funkcionišu ove vežbe?Prema Tibetancima, ove vežbe aktiviraju i stimulišu sedam ključnih čakri, koje stimulišu žlezde endokrinog sistema. Endokrini sistem je od vitalnog značaja za funkcionisanje celokupnog organizma i za proces starenja. Tako ćete ovim vežbama uticati na sve organe i sisteme, uključujući fizičke i energetske koji diriguju procesima starenja. Program vežbi Ove vežbe zapravo predstavljaju prilagođene pokrete yoge. Tibetanci su godinama usavršavali pokrete, pa je stoga vrlo bitno da se izvode na tačno opisani način. Prve nedelje, ukoliko ste zdravi i u relativno dobroj formi, svaku vežbu ponovite 3 puta. Ako niste u formi ili imate zdravstvenih problema dovoljno je da svaku vežbu uradite samo jednom, i samo ako nema nikakvih neprijatnosti tokom izvođenja vežbe, nastavite sa programom. Isto tako, pre izvođenja vežbi konsultirajte se sa svojim lekarom. Ukoliko imate znatan višak kg nemojte raditi četvrtu i petu vežbu, dok ne vratite snagu i izdržljivost. Kada započnete sa vežbanjem, radite samo one vežbe kod kojih prilikom izvođenja ne osećate apsolutno nikakvu neprijatnost. Za početak ćete možda moći uradite samo po jednom svaku vežbu, ali ukoliko ne odustanete, već kroz 4-5 dana moći ćete ponoviti vežbu dva puta. Svake nedelje povećavajte broj ponavljanja za jedan, najviše do 21 ponavljanja svake vežbe. To je ujedno maksimalan broj izvodjenja jedne vežbe. Nakon toga ako želite unapredtiti program vežbanja, radite vežbe nešto bržim tempom ali ne povećavajte broj ponavljanja. Ako ponovite vežbu više od 21 put, može se negativno odraziti na čakre i poremetiti ravnotežu tela. Pet tibetanaca može stimulisati detoksifikaciju vašeg organizma i stvoriti mnogo neprijatnih fizičkih simptoma, pa se iz tog razloga savetuje da postepeno nedeljno povećavate broj ponavljanja vežbi. Za program vežbi možete se pripremiti hodanjem, po mogućstvu pola sata svaki dan ili jednostavnim istezanjem. Kada jednom počnete sa vežbama, potrudite se da se držite rutine - nemojte preskakati vežbe više od jednom nedeljno Ako nemate vremena u toku dana, uradite svaku vežbu 3 puta – za to vam treba manje od 5 minuta. Da bi poboljšali efekat 5 tibetanaca, smanjite unos šećera i masnoća, a jedite lako svarljivu hranu. Najbolje je raditi vežbe ujutru, oko pola sata nakon ustajanja i pre doručka. 1. vežba Stanite uspravno sa rukama ispruženim sa strane. Prste držite zajedno, dlanovi su otvoreni i okrenuti na dole, stopala su u ravni ramena. U ovakvom položaju okrenite se za puni krug u smeru kazaljki na satu (sa leve na desnu stranu). Dok se okrećete duboko udišite i izdišite. Kad ste završili sa okretanjem, stanite sa spojenim stopalima i stavite ruke na kukove.  Duboko udahnite na nos i izdahnite kroz usta. 2. vežba Lezite na ledja na ravnoj tvrdoj podlozi. Ispružite noge, zglobovi neka vam se dodiruju. Ruke su opružene uz telo sa dlanovima okrenutim ka podu. Udahnite kroz nos, dignite noge malo preko 90 stepeni i glavu podignite i što više približite grudima. Podizanje nogu i glave radite jednim pokretom, zadržite dah, pa lagano uz izdisaj spustite glavu i noge. 3. vežba Kleknite ispravljenih stopala. Neka kolena budu malo razmaknuta, a karlica u ravni sa ledjima. Ruke položite na zadnjicua bradu spustite ka grudima. Uz udisaj i spustite glavu što dalje unazad. Zadržite na kratko dah i zatim se uz izdisaj vratite u početni položaj. 4. vežba Sednite ispruženih nogu. Dlanove položite na podlogu u širini kukova (uz zadnjicu), a karlica je uspravna, glava oborena na grudi. Udahnite, podignite kukove i savijte kolena, glavu spustite ka podlozi tako da formirate most. Na kratko se zadržite u tom položaju i zatim se uz izdisaj vratite u početni sedeći položaj. 5. vežba Počnite ovu vežbu tako što pridržavate telo na ispruženim rukama, dlanova oslonjenih na podlogu, i na vrhovima prstima. Glava vam je zabačena unatrag. Ispruženih ruku i nogu, udišući podignite kukove, a glavu položite na grudi kako bi zauzeli položaj trougla. Uz izdisaj se vratite u početni položaj. Osim dlanova i stopala, za vreme izvođenja ove vežbe telo ne smete spuštati na tlo. Afirmacije su svesne misli koje ciljaju na pozitivno, inspirativno i oslobađajuće delovanje. Njima upravljate određenom energijom. Drugim rečima, rasterećujete svoju podsvest i mogući negativni obrazac razmišljanja. Zato uz svaku vežbu odaberite one afirmacije koje odgovaraju vašoj sadašnjoj situaciji ili potrebama, ili primenite ove već predložene afirmacije. Afirmacije - Dišem duboko, mirno i opušteno, Ja sam lakoća, svetlost, ljubav i smeh. Uvek se svesno krećem. Svaki dah daje mi novu energiju. Ja sam blistava sila života. U svakom trenutku stvaralac sam svoga života. - Moj razum i moje srce u ravnoteži su. Moja energija teče slobodno i otvoreno. Osećam svoje telo kao skladnu celinu. - Puštam da me se diše. Moje telo postaje sve laganije i laganije. Disanjem povezujem telo, duh i dušu. - Dopuštam svom disanju da nađe sopstveni ritam. Odvajam se od svega negativnog. Imam poverenje u mudrost svog tela. Moji pokreti prate moje disanje. Prepuštam se životnim tokovima. Uvek sam u pravo vreme na pravom mestu i uspešno činim upravo ono što je potrebno.

 

Yuoga Поздрав Сунцу

Сурја Намаскар (Поздрав Сунцу) Корак по корак

Сурја Намаскар (Поздрав Сунцу) означава поздрав сунцу.То је континуирани низ од 8 повезаних јога позе, неки урадио два пута, у шта износи 13 позама. Он је пројектован тако да се загреје цело тело и интегрише тело, ум и дах. Поздрав Сунцу је загревања или тоника вежбе и сматра најбољи од свих јога вежби као што растеже, облоге, лукове и појачава све главне мишиће у телу, као и дигестивног и дисајних органа. Она такође помаже да се развије флексибилност, снагу, равнотежу, концентрацију и фокус. Поздрав Сунцу је одличан начин да синхронизујете дах и може да се практикује два пута дневно. С обзиром испод корак по корак упутства.

Упутство за Поздрав Сунцу:

1. Намаскар (Салуте)

   
   Старт у стојећем положају, окренута према сунцу. Обе ноге треба да додирују једни друге, дланови спојени, у молитви поза.

2. Ардха Цхандрасана (Халф Моон Поза)

   
   Са дубоким удахом, подигните обе руке изнад главе и нагните мало назад свеобухватне леђа.

3. Падангустхасана (Рука стопала Поза)

   
   Са дубоким издаха, савија напред и додирните простирку, обе дланове у складу са вашим ногама, чело додирује колена.

4. Сурја Дарсхан (Сунце Сигхт Поза)

   
   Са дубоким удахом, узмите десну ногу даље од тела, у великој уназад корак. Обе руке треба да буду чврсто засађено на простирци, а лево стопало између ваших руку, глава нагнут ка плафону.

5. Пурвоттанасана (КОСИНА)

   
   Са дубоким удахом, узмите десну ногу даље од тела, у великој уназад корак. Обе руке треба да буду чврсто засађено на простирци, а лево стопало између ваших руку, глава нагнут ка плафону.

6. Адхо Мукха Сванасана (окренут на доле Пас Поза)

   
   Са дубоким издаха, набити кукове и дупе ка плафону, формирајући узлазну лук. Руке треба да буду равне и поравнати са главом.

7. Сасхтанг Дандават (чела, груди, колена до пода Поза)

   
   Са дубоким издаха, спустите тело доле док ти, чело, груди, колена, руке и ноге се додирују простирку, ваша гуза нагнут горе. Узми нормалан дах у овој пози.

8. Бхујангасана (Цобра Поза)

   
   Са дубоким удахом, полако змија унапред до главе је горе, ваша леђа заобљен конкавни, колико је то могуће.

9. Адхо Мукха Сванасана (окренут на доле Пас Поза)

   
   Издисаја дубоко, поново гурнути своје дупе и кукове ка плафону као у позицији 6, руке усклађени равно са главом.

10. Сурја Дарсхан (Сунце Сигхт Поза)

    
    Удисање дубоко, понесите десну ногу према вашем телу, у великој напред корак. Обе руке треба чврсто засађено на простирци, десно стопало између ваших руку, глава нагнут ка плафону.

11. Падангустхасана (Рука стопала Поза)

    
    Издисаја дубоко, устани и додир простирку, држећи обе дланове у складу са вашим ногама, чело додирује колена.

12. Ардха Цхандрасана (Халф Моон Поза)

    
    Удисање дубоко, подигните обе руке изнад главе и нагните мало назад.
13. 
    
14. 
    
15. 
    
16. 
    
17. 
    
18. 
    
19. 
    
20. 
    
21. 
    
22. 
    

23. Намаскар (Салуте)

    
    Ретурн то стоји окренут сунцу, обе ноге додирују, дланови спојени, у молитви поза.
    
    
    
    
    
    
    
    
    

7 vežbi za dobro raspoloženje

 

Simo Mijailović, Foto: Shutterstock, 02. 10. 2012. 08:06
Komentara 0 | Preporuka 0

Vežbe za pozitivno raspoloženje može svako da nauči i da ih zatim svakodnevno upražnjava. Istraživanja su pokazala da kratke pauze na radnom mestu, u autu ili tokom obavljanja kućnih poslova, a uz ove vežbe, trajno doprinose radosti življenja.

OPUSTITE TELO I DUŠU
Opustite mišiće lica, opustite vilicu, udahnite duboko i obratite, pritom, pažnju na podizanje i spuštanje grudnog koša.  Na taj način ćete postići vezu između određenih nerava kojima se smanjuju naše reakcije na stres.

SMEŠKAJTE SE
Kad naša mimika, gestikulacija i držanje signaliziraju dobro raspoloženje, snagu i zadovoljstvo, pokreću se procesi u mozgu koji podižu raspoloženje. Brojna istraživanja su pokazala da se osobe koje krasi osmeh na licu lakše odupiru stresu.

BUDITE VELIKODUŠNI, DELITE TO S LJUDIMA IZ SVOJE OKOLINE
Radost koju osetimo zbog davanja u svakom od nas je duboko usidrena. Čak su i mala deca srećna kad se odreknu nečega, pa to "podele" sa svojim medvedićem. 

POSETITE NEKO VAMA SVETO MESTO
Za to ne morate da putujete avionom! Svako od nas bi trebalo da pronađe svoje mesto kraj jezera, mirnu klupu u parku ili neku crkvu gde može da se skloni. Razgovor s bliskom osobom, knjiga ili oživljavanje lepih uspomena pomoću albuma sa slikama pružiće vam mogućnost da se odmorite od svakodnevne gužve. 

POSTAVITE SVOJE CILJEVE VISOKO
Osobe s velikim ambicijama su zadovoljnije. Međutim, treba postaviti sebi i međuciljeve, radovati se etapnim pobedama. Alber Kami je rekao: „Stremljenje ka visinama ispunjava ljudsko srce. O Sizifu moramo da razmišljamo kao o srećnom čoveku.
 

RAZMAZITE SVOJA ČULA
Dajte sebi dovoljno vremena dok udišete miris ruže, uživate u svom omiljenom vinu ili u miru slušate muziku i pritom obratite pažnju kako vam nos, čulo ukusa ili sluh reaguju na prijatne nadražaje.

SLAVITE SAMI SEBE
Uspešno ste završili projekat, odgovorili na mejlove, obavili neprijatan telefonski razgovor ili ste se jednostavno prijateljski obratili kolegi koga baš i ne volite posebno – sve su to dovoljni razlozi da se na minut-dva isključite i da u sebi sebe pohvalite. Zapamtite taj doživljaj uspeha. Nažalost, svi bolje pamtimo ružne stvari u odnosu na one lepe. Testirajte sami sebe, ako ne verujete! U toku dana ste imali 100 doživljaja, od kojih su 50 bili neutralni, 49 pozitivni i jedan neprijatan. Pred spavanje razmišljate o... negativnom doživljaju? U vašoj je moći da to promenite.

Torta SLATKI GREH

Sastojci:
Za biskvit:
7 jaja
10 kasika šećera
10 kašika ulja
20 kašika mleka
100 gr mlevenih oraha
2 rebra rendane čokolade
50 gr mlevenog neslanog kikirikija
10 kašika brašna
2 vanilin šećera
Za kremu:
1200 ml mleka
3 kesice pudinga od šumskog voća
200 gr margarina
6 kašika šećera
Za ukrašavanje:
2 kesice krem šlaga od karamele
1 kesica kapućina u prahu
200 ml mleka
rendana čokolada za posipanje torte
Priprema:
Biskvit:
Belanca umutiti u čvrst sneg, dodati šećer i žumanca. U masu staviti orahe,mleveni kikiriki,rendanu čokoladu,mleko, ulje, vanilin šećer i na kraju brašno pomešano sa praškom za pecivo.
Okruglu tepsiju pouljiti i posuti brašnom pa peći biskvit na 180 C 20 -25 minuta.
Ohlađen biskvit preseći tako da se dobiju dve kore. Svaku koru poprskati mlekom.
Priprema kreme:
Tri kesice pudinga skuvati u mleku. Omekšao margarin sjediniti sa šećerom, pa mu dodati ohlađen puding.
Po želji se može dodavati i neko voće.

Filovati koru, zatim prekriti fil drugom korom i završiti tortu umućenim šlagom u koji dodajete i kesicu kapucina.
Na kraju tortu posuti rendanom čokoladom.
Uživajte i prijatno!

Sta niste znali o ciklamama

Ciklama, zimska lepotica

Ako ste u potrazi za nekoliko dobrih biljaka za baštu, zašto ne probate sa sađenjem ciklame? Ciklama je biljka koja broji 23 vrste, tradicionalno klasifikovana u porodici Primulaceae, ali u poslednjih nekoliko godina je preklasifikovana u porodicu Myrsinaceae. Mnoge vrste su jednogodišnje i uzgajaju se u kući, dok su višegodišnje vrste veoma izdržljive i savršene za pejzaže u hladnijim regionima. Poreklom je sa Mediterana i Afrike, a uglavnom raste u bukovim šumama, ogoljenim i stenovitim područjima i alpskim livadama.



Ciklama je najlepša biljka, koja cveta tokom zimskog perioda, a krase je mali, nežni i mirišljavi cvetovi bele ili različitih nijansi ružičaste boje. Novije sorte imaju tamnozelene listove, srcastog oblika sa srebrno-zelenim šarama, koji poput prstena izlaze iz gomolja. Cvetovi ciklame sastavljeni su od pet latica, koje su okrenute unazad i mogu biti bele, svetloružičaste i ljubičaste, do tamnocrvene boje. Svaki list ili cvet raste na pojedinačnom stablu.

Listovi na stabljikama rastu od oko 6 cm do 9 cm u visini. Listovi su oblikovani trouglasto, 2-10 cm dužine i 2-7 cm širine, često raznobojni u obliku bledo srebrne potkovice na polovini lista. Vrh lista je podeljen produžecima koji se povezuju sa stablom. Ciklama ima mnoštvo pupoljaka koji izbijaju iz samog cveta, a ukupna veličina biljke, uključujući i cvetove, je 30 - 38 cm.



U prirodi, ciklama je u mirovanju u letnjem periodu, počinje sa rastom za vreme hladnog i vlažnog vremena, a cveta u jesen, zimu i proleće. Ako se gaji kao kućna biljka, odgovara joj svetlo mesto zaštićeno od jakog podnevnog sunca, kao i temperatura od 10 do 15 stepeni. U vreme cvetanja, ciklamu treba zalivati vodom četiri puta nedeljno, a bujniju biljku sa više cvetova i listova zalivati svakodnevno. Prihranjuje se tečnim đubrivom za cvetnice na svakih 15 dana, osim u periodu mirovanja.

Prilikom kupovine uzgojene biljke, treba obratiti pažnju da je lišće čvrsto i zdravo, da ima mnogo cvetova i pupoljaka, kao i da gomolj koji malo viri iz zemlje nema znakova truljenja. Postoji mnogo prelepih hibrida ciklame na raspolaganju, i budući da cvetaju duži period, možete odabrati Vašu biljku dok su cvetovi otvoreni i tačno ćete znati šta dobijate.

Prema narodnom verovanju cveće ima fantastične moći, a svaka vrsta cveta šalje svoju poruku. Ciklama je cvet iskrenosti. Ona izglađuje nesporazume i miri osobe, a posebno je pogodna za raščišćavanje odnosa između svekrve i snahe.

Perzijska ciklama ili perzijski klobučac lijepa je biljka zimskog uzgoja.

Pored prekrasnih cvjetova ima i divne listove prošarane lijepim šarama.



Cvjetovi ciklame dolaze od grimizno crvenih do žućkastih ili posve bijelih.
Postoje mirisne i bezmirisne varijante.

Preporučljivo je ciklame uzgajati više njih u jednoj posudi kako bi njihove boje došle potpuno do izražaja.

Ciklame treba kompletirati i kombinirati sa papratima da bi kontrasti došli potpuno do izražaja.

Zahtjevi za svjetlom

Pošto su ciklame biljke zimskog uzgoja, treba im u zimskom periodu osigurati što više svjetlosti.

Temperatura prostora

Ciklame vole hladnije prostore pa im je idealna temperatura 12 do 17 stupnjeva.

Zalijevanje

Zalijevati treba kad primijetite da su listovi počeli mlohaviti.

Zalijevajte tako da posudu sa biljkom uronite u drugu posudu punu vode,.

Ostavite tako uronjenu 10-ak minuta. Kroz dno će biljka povući dovoljno vode.

Ne zalijevati preko lišča i cvjetova.

Održavanje biljke

Prihranjivati tekućim gnojivima svakih 3 tjedna.
Nakon cvatnje prestanite sa zalijevanjem sve dok biljka ne požuti i posuši se.

Izvadite gomoljasti korijen, te ga pospremite na hladno i tamno mjesto sve do nove sadnje.

Gomolj držite u blago vlažnom kompostu.

Idealno mjesto za držanje

Spavaća soba ili ostale svijetle prostorije

Nadogradnja licnosti

Nadogradnja ličnosti podrazumjeva psihološko uticanje osobe na samu sebe kako bi se određene slabosti eliminisale ili postale podnošljive za lakše življenje.

Slabosti osobe su često nasljedne, mada dosta slabosti nastaje pod uticajem okoline i samim odgojem. U prošlosti se ljudskim slabostima posvećivala velika pažnja, najviše su u tome odmakli istočnjaci sa svojim poznatim vještinama samokontrole i nadogradnje ličnosti. Psihološko uticanje osobe na samu sebe nije jednostavno ali je nešto što je moguće i što je vrlo bitno!

Svi mi imamo svoje probleme, nedostatke, mane i da bi ih rješili moramo da se potrudimo da naučimo tehniku sagledavanje sebe iz mnogih uglova, iz onih u kojima nikada nismo mogli biti sami svoj posmatrač. Moglo bi se reći da je to nauka sama za sebe. Ali ako smo okruženi pravim prijateljima oni će nam često ukazati na mnoge slabosti, i rezonski ih objasniti uz razgovor.

Jedini problem je što većina ljudi (ogromna većina) nikad u životu ne dodju na taj nivo da samosvjesno rade na izgradnji svoje ličnosti upravo zbog toga što su ogromna negativna životna iskustva i uticaj ljudih oko njih sa istim problemima, stali na put zdravom razumu. Jednostavnije rečeno, ljudi zbog raznih ponosa, strahova, kompleksa ne mogu stati sami ispred sebe i suočiti se sa činjenicama tako da svjesno njeguju svoje mane i nedostatke.

Koliko ste spremni da se suočite sa svojim manama i nedostacima i koliko ste spremni da radite na sebi? Da li je nadogradnja ličnosti nešto što je isuviše teško ili nešto čemu treba uvijek težiti?

podrazumjeva psihološko uticanje osobe na samu sebe kako bi se određene slabosti eliminisale ili postale podnošljive za lakše življenje.

Slabosti osobe su često nasljedne, mada dosta slabosti nastaje pod uticajem okoline i samim odgojem. U prošlosti se ljudskim slabostima posvećivala velika pažnja, najviše su u tome odmakli istočnjaci sa svojim poznatim vještinama samokontrole i nadogradnje ličnosti. Psihološko uticanje osobe na samu sebe nije jednostavno ali je nešto što je moguće i što je vrlo bitno!

Svi mi imamo svoje probleme, nedostatke, mane i da bi ih rješili moramo da se potrudimo da naučimo tehniku sagledavanje sebe iz mnogih uglova, iz onih u kojima nikada nismo mogli biti sami svoj posmatrač. Moglo bi se reći da je to nauka sama za sebe. Ali ako smo okruženi pravim prijateljima oni će nam često ukazati na mnoge slabosti, i rezonski ih objasniti uz razgovor.

Jedini problem je što većina ljudi (ogromna većina) nikad u životu ne dodju na taj nivo da samosvjesno rade na izgradnji svoje ličnosti upravo zbog toga što su ogromna negativna životna iskustva i uticaj ljudih oko njih sa istim problemima, stali na put zdravom razumu. Jednostavnije rečeno, ljudi zbog raznih ponosa, strahova, kompleksa ne mogu stati sami ispred sebe i suočiti se sa činjenicama tako da svjesno njeguju svoje mane i nedostatke.

Koliko ste spremni da se suočite sa svojim manama i nedostacima i koliko ste spremni da radite na sebi? Da li je nadogradnja ličnosti nešto što je isuviše teško ili nešto čemu treba uvijek težiti?

Brzi kolac sa jabukama

Brzi kolac sa jabukama
Štampaj recept


Autor: Anita Mehicic
139 objavljenih recepata

Sastojci:
Kolicina pojedinih sastojaka je proizvoljna.
Potrebno je:
jabuke
secer
vanila secer
cimet
puding od vanilije
keks
slag pjena
Priprema:
Jabuke oguliti, izrendati, dodati secer, vanilin secer i cimet.
Prodinstati ih.
U malo vode razmutiti prah pudinga i dodati u jabuke.
Mijesati dok se ne zgusne.
Redati u kalup keks (petit ili bilo koji drugi po vasoj zelji), a zatim jabuke i tako ponavljati postupak dok se sve ne utrosi.
Ukrasiti sa slag pjenom.
Ostaviti sat-dva da keks malo omeksa, a potom sjeci kolac na parcad i posluziti.
Prijatno zelim!

Tiramitsu

Sastojciza6  osoba

• • 5jaja
  • 5 žlicašećera
  • 500 gmascarponea
  • po željikave
  • oko 500 gpiškota

  • Priprema

    • U posudi izmiksajte žumanjke i šećer.
    • Malo po malo dodajte mascarpone i umiješajte ga plastičnom lopaticom.
    • Dodajte snijeg od bjelanjaka koji ste prethodno pripremili i nastavite miješati plastičnom lopaticom.
    • Kada ste dobili homogenu smjesu tj. kremu, prebacite je u hladnjak da se malo stisne.
    • U međuvremenu skuhajte kavu (ili bijelu kavu s malo šećera), prebacite je u posudu i u njoj umočite piškote.
    • Piškote rasporedite jedan do drugoga na dno posude za pečenje.
    • Po njima rasporedite pola količine malo ohlađene kreme i razmažite.
    • S preostalim piškotama ponovite postupak umakanja u kavu i posložite ih povrh sloja kreme.
    • Završite raspoređivanjem ostale količine kreme, razmažite i pospite kakaom (gorkim ili već zaslađenim).
    • Prebacite u hladnjak na oko 4 sata da se svi sastojci spoje i stisnu i tiramisu je spreman za serviranje.

    Dobar tek :)

    
    

    
    

    
    
    
    kakaa