и схрана без угљених хидрата

 

Овом дијетом искључујемо унос угљених хидрата у организам, како бисмо му помогли да се очисти од наслага сала. Бит дијете је у томе да скувате поврће које највише волите, ставите у то месо које највише волите, све то зачините, и скувате мало већу количину коју можете јести целога дана. Када сте гладни, можете јести све док не остетите да сте сити. Тако креирате оброк за сваки дан од хране која се смењује.

За првих шест дана губите пет килограма, а сваког следећег дана лакши сте за по један килограм. Но, опрез! Ако само једног дана узмете макар и један залогај хране која садржи угљене хидрате (од оне хране коју смо навели да не смете јести), организам ће аутоматски блокирати топљење ваших масних наслага.

Ову дијету можете држати онолико дана колико килограма желите да смршате. Доказано је да је особа која је смршала за месец дана 20 килограма почела да добија на тежини тек после две године. Дакле, ова дијета није опасна по здравље уколико се придржавате свих упутстава, већ је, напротив, корисна, јер организму помаже да се ослободи и очисти од масних наслага.

Храна коју не смете јести

• Хлеб, кромпир, брашно (ниједно јело не сме се спремати са запршком), пиринач, сочиво, пасуљ, грашак, мрвице, тј. презле, поховано месо, кикирики, боранија, лешник, виршле.
• Ниједна врста млечних производа (млеко, јогурт, кисела или слатка павлака, сиреви, кајмак, кефир, разни пудинзи, маргарин, шлаг).
• Ниједна врста колача нити било шта са шећером, чоколада, разне грицкалице (слатке или слане), сладолед, као ни било које воће.

Да бисте надокнадили потребу за витаминима и минералима, неопходно је пити витамин C (једна таблета дневно), витамин Е (једна таблета дневно), калцијум, магнезијум и цинк (по једна таблета дневно).

Храна коју смете јести

• Све врсте меса (пилетина, јунетина, телетина, свињетина, јагњетина, гушчје, пачје и ћуреће месо) спремљеног на све начине, осим поховања - дакле, кувано, печено, на роштиљу. Можете јести чак и чварке, али без хлеба, као и сушено месо и сухомеснате производе (осим виршли).
• Све врсте рибе (морске и слатководне), као и све врсте риба из конзерви (туњевина, скуше, сардине са поврћем или без њега).
• Све врсте салата (свеже зелене салате, паприке свеже или печене, ајвар, парадајз, краставци, свеж или кисео купус, цвекла, салата од морских плодова, салата од лука, радич зелени или црвени, свеж спанаћ као салата). Све салате можете зачинити уљем, сирћетом, сољу и бибером.
• Јаја на све начине.
• Све врсте поврћа (карфиол, блитва, спанаћ, празилук, кељ, купус, шпаргле, артичоке, патлиџан, келераба, шаргарепа, першун, целер, ротква и прокељ).
• Можете пити минералну воду, тоник, црну кафу и све врсте чаја без шећера или са вештачким заслађивачем. Лимунада и лимун такође су дозвољени.

ВАЖНА НАПОМЕНА: не препоручујемо вам коришћење било какве дијете без претходне консултације са лекаром. Нисмо одговорни за неуспех дијете, њену могућу штетност по здравље, нити за друге последице које њена примена може изазвати.